こんにちは！げんきや接骨院東村山です！
今回は、
【肩こり・首】
【骨盤矯正・姿勢】
の2つです！！是非最後まで読んでいただければ幸いです！
【肩こり・首】
Q19. 肩こりは接骨院で治る？
肩こりの原因によりますが、多くの場合は改善が期待できます。
肩こりは筋肉の緊張や血流不足、姿勢の乱れ、骨格のバランスの崩れなどが原因となることが多くあります。
整骨院では
- 手技療法
- ストレッチ
- 電気療法
- 姿勢指導
などを組み合わせ、肩こりの根本原因へアプローチします。
「その場だけ楽になる」のではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
Q20. 首こりと頭痛は関係ある？
はい、大きく関係しています。
首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
特に
- パソコン作業
- スマホ操作
- 長時間の運転
が続く方は注意が必要です。
ただし、突然の激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、脳の病気が隠れている可能性もあるため、速やかに医療機関を受診してください。
Q21. スマホ首（ストレートネック）は本当に危険？
スマホ首そのものが病気というわけではありませんが、放置すると肩こりや首の痛み、頭痛などにつながることがあります。
スマートフォンを見る際に頭が前へ出る姿勢になると、首には大きな負担がかかります。
日頃から
- 画面を目線まで上げる
- 30〜60分ごとに休憩する
- 軽いストレッチを行う
ことを心がけましょう。
Q22. 肩こりは運動すれば改善する？
適度な運動は改善につながります。
ウォーキングやストレッチ、肩甲骨を動かす運動は血流改善に効果的です。
しかし、強い痛みがある時や無理な筋トレは逆効果になることもあります。
症状に合わせた運動を行うことが大切です。
Q23. 首が回らないのはなぜ？
首が回らない原因には
- 筋肉の緊張
- 関節の動きの低下
- 寝違え
- 姿勢不良
などがあります。
無理に動かすと悪化することもあるため、痛みが強い場合は早めの相談がおすすめです。
Q24. 寝違えた時はどうすればいい？
寝違え直後は炎症が起きている場合があります。
まずは、初期段階で
- 無理に動かさない
- 強く揉まない
- 痛みが強い場合は冷やす
ことが大切です。
炎症が落ち着いてきたら、温めたり軽く動かしたりすることで改善するケースもあります。
症状が数日続く場合は整骨院や医療機関へ相談しましょう。
【骨盤矯正・姿勢】
Q25. 骨盤矯正って本当に効果ある？
骨盤矯正は、身体の状態に合わせて行うことで効果が期待できます。
骨盤そのものだけではなく、周囲の筋肉や関節の動きを整えることで
- 姿勢改善
- 腰への負担軽減
- 動きやすさの向上
などにつながることがあります。
※効果には個人差があります。
Q26. 骨盤の歪みは自分で治せる？
ストレッチや体操で筋肉のバランスを整えることはできます。
しかし、自己流では原因に合わない方法を行ってしまうこともあります。
まずは身体の状態を確認し、自分に合ったケアを行うことが大切です。
Q27. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
姿勢が悪い状態が続くと
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 疲れやすい
- 呼吸が浅くなる
などの原因になることがあります。
見た目だけでなく、身体への負担も大きくなるため注意が必要です。
Q28. 子どもの姿勢が悪いのは治した方がいい？
はい！ 早めの改善がおすすめです！
近年はタブレット学習やスマートフォンの普及により、猫背のお子様が増えています。
成長期は姿勢のクセが身につきやすいため、
- 座り方
- 勉強環境
- 運動習慣
を見直すことが大切です。
Q29. 骨盤矯正は何回通えばいい？
症状や生活習慣によって異なります。
一般的には数回で変化を感じる方もいますが、身体を安定させるためには継続的なケアが大切です。
当院では無理な通院をおすすめすることはなく、お身体の状態に合わせた施術計画をご提案していますのでご安心ください。
Q30. 猫背は改善できる？
はい、改善を目指すことは可能です。
人によって改善する期間は異なります。
猫背は長年の姿勢のクセや筋力低下が関係していることが多くあります。
身体の不調の方、お悩みの方もしくは違う症状などで抱えているようでしたらお気軽にご相談ください。
当院は予約優先制になっています。予約していただいた方は待たずにスムーズにご案内できますので、初めての方でもお気軽にご予約ください。
LINE予約も承っておりますのでご利用ください！！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 東村山
院長：中山 はな子
東村山市野口町で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 東村山にご相談ください。
住所：〒189-0022 東京都東村山市野口町1-3-3 アドヴァンス東村山1F
