げんきやはり灸整骨院八戸

・スマホ首（ストレートネック）

現代社会では、スマートフォンやタブレットを長時間使うことが増え、首の前傾姿勢（スマホ首）が一般的になっています。これにより、首の筋肉に過度な負担がかかり、痛みを引き起こします。

・デスクワークによる姿勢の悪さ

長時間のパソコン作業やデスクワークが続くと、猫背や前かがみの姿勢になり、首に負担がかかります。これが原因で首の筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。

・寝違え

寝違えは、寝ている間に首を無理な姿勢で保った結果、筋肉が固まってしまい、起床時に急な痛みを感じる状態です。枕の高さが合っていない場合も寝違えを引き起こす原因になります。

・加齢や関節の老化

加齢とともに、首の関節や椎間板の柔軟性が低下し、関節の動きが制限されることがあります。このような場合、首を動かしたときに痛みや違和感を感じることがあります。

整骨院でできる首の痛みの改善法

・骨格矯正

首の痛みの多くは、骨格の歪みや姿勢の悪さが原因です。整骨院では、手技による骨盤や背骨の矯正を行い、首への負担を減らします。これにより、筋肉や関節の働きが正常化し、痛みが軽減されます。

・筋肉へのアプローチ

首の筋肉が固くなると、血流が悪くなり痛みがひどくなります。整骨院では、手技やストレッチで筋肉をほぐして柔軟性を取り戻し、痛みの原因となっているポイントを直接緩めます。

・鍼灸施術

深部の凝り固った原因の筋肉や靭帯の硬さを取り除き緊張を和らげます。
鍼灸施術は自律神経のバランスを整える作用、血流改善効果があり、首の痛みの緩和に効果的です。首の痛みに対しては鍼灸施術がおすすめです。

・温熱療法・電気療法

・首のストレッチ

簡単な首のストレッチを毎日行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、痛みの予防になります。無理せず、痛みのない範囲でゆっくり伸ばすことがポイントです。

・正しい枕の選び方

枕の高さが合っていないと、寝ている間に首に負担がかかります。自分の体に合った枕を選び、首のカーブをサポートするようにしましょう。

・1時間に1回の休憩

デスクワークをしている場合、1時間に1回は立ち上がって軽いストレッチを行い、血流を良くしましょう。

まとめ

首の痛みを放置すると、肩こりや頭痛、腕のしびれなど、他の症状に発展することがあります。首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度げんきやはりきゅう整骨院八戸へご相談ください。