皆さん、こんにちは！！
げんきや接骨院福島鎌田です！
最近の朝と夜は大分冷え込んできましたね、、((+_+))
涼しくなってきて徐々に身体も動かしやすくなってきますが、同時に夏の疲れも症状として出てきます！
体調管理には気をつけてお過ごし下さい。
さて本日は『自律神経の乱れ』についてです！
まず、『自律神経』という名前は聞いたことがあると思いますが、具体的に何をしている神経なのか？となる方が多いと思います。
『自律神経』とは言葉の通り『自律』した神経です。
呼吸や体温、血圧、代謝など生きていく中で必要不可欠なものを自動で調節する神経になってきます。
『自律神経』は生活習慣が崩れると並行して乱れる事が多いです。
・残業が多い
・夜眠る時間が遅い
・人間関係等でのストレス
・ご飯を抜いている
他にも様々な理由がありますが、自律神経が乱れる原因は生活背景にたくさん隠れています。
『自律神経』はどう乱れるか？
自律神経は『交感神経』、『副交感神経』に分けられます。
『交感神経』は身体を動かしている時、『副交感神経』は寝ている時などに働きます。
『交感神経』の働き
・血管を収縮する
・心拍数を上げる
・消化器官の働きを抑制する
『副交感神経』の働き
・心拍数を抑える
・胃腸の活動を促進する
・排尿や排便を促進する
こういった様に毎日お互いの神経が相反する形で働いています。
この働きは1日の中でリズムがあり、時間帯によって変化していきます。
日中～夕方にかけては交感神経が優位に働いており、夜～朝方には副交感神経が優位に働きます。
まずは私生活のリズムを整えてあげる事が自律神経を整える1番の方法です。
『自律神経』の乱れによる疾患
自律神経の乱れによって発生する疾患もあります。
それが『自律神経失調症』です。
自律神経失調症とはストレスによって脳が疲労することで起こります。
ストレスは精神的なストレス以外にも寒暖差や運動不足、騒音や身体的ストレスでも原因になります。
こういったものが続くと脳にかかる負荷が多くなり、内臓に適切な信号が送れなくなってしまいます。
当院では、『自律神経』に対する治療もおこなっています。
特に自律神経へのアプローチは鍼灸がおススメです。
経穴を使いながらお灸などで自律神経を整えます。
なにか不安なことやお悩みがありましたらお気軽にご相談ください！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 福島鎌田
院長：木村 博貴
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