皆さんこんにちは
げんきや接骨院福島鎌田です( ^^) _U~~
7月に入り30度越えが毎日続いていますね😓😓
水分塩分補給忘れずに行いましょう！
今月のテーマは腱鞘炎についてです。
腱鞘炎とは骨と筋肉をつないでいる腱が太くなったり、
腱を包むように収めている腱鞘が硬く厚くなったりして、
腱と腱鞘がこすれ合うようになり、炎症が生じるものです。
・手のひら側の指の付け根の痛みや腫れ・熱感
・指の曲げ伸ばしをスムーズにできない、引っ掛かりを感じる
・指のこわばり、動かしにくさがある
・指が曲がったまま伸ばせない
・曲がったまま指を伸ばそうとすると伸びない
腱鞘炎の初期症状は「痛み」と「腫れ」です。
主に親指に起こることが多いですが、どの指にも起こります。
腱鞘炎が進行すると指を伸ばそうとするとカクンと跳ねる「ばね指」の症状が出ることもあります。
腱鞘炎は指の使い過ぎで起こることから、
パソコンのキーボードやマウスなどで反復的な操作をしたり、
スマホを長時間操作する人、
ピアノなど指を多く使う楽器を演奏する人、
グリップやボールなどを握るようなスポーツをする人などに多く見られます。
また、更年期の女性や妊産婦に多いことが知られています。
女性に多い理由として、女性ホルモンのエストロゲンが関係していることがあります。
エストロゲンは腱や腱鞘、滑膜の修復と関係しています。
産後や閉経後にはこのエストロゲンの減少や活性低下があり、
その影響により腱鞘が肥厚して腱鞘炎を助長させることが考えられます。
ケア方法
・始めは安静を心がける
腱鞘炎をケアするためには、まずは安静を心がけましょう。
指や手首を使う機会が多いものですが、出来るだけ使わずに負担を減らすよう心掛ける事が大切です。
長時間パソコン作業を行う場合は、休憩時間をしっかり設けましょう。
・手や指のストレッチを行う
腱鞘炎を改善するために、手首や指のストレッチも効果的です。
毎日継続することで、痛みや動かしにくさが緩和されるでしょう。
当院では、ストレッチを入れながら、超音波やハイボルト（特殊電気）などを使い施術を行います。
安静にしていても痛みが強いうちは毎日、
痛みが落ち着いてきたら週2、3回の施術をおすすめします。
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